डब्ल्यूएचओ ने डायबिटीज मरीजों के लिए जारी की हेल्थ एडवाइजरी

देहरादून–डब्ल्यूएचओ द्वारा डायबिटीज मरीजों के लिए जारी हेल्थ एडवाइजरी भीड़भाड़ वाले स्थानों पर जाने से बचें
यूं तो भारत में कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण के मद्देनजर सरकार द्वारा लाॅकडाउन रखा गया व अभी भी अत्यधिक भीड़भाड़ वाले स्थानों को फिलहाल बंद रखा गया है, जिससे व्यक्ति से व्यक्ति के मध्य पर्याप्त दूरी के अभाव में कोविड19 का संक्रमण एक-दूसरे में नहीं फैल सके, मगर फिर भी कई स्थितियों में जगह-जगह लोगों की भीड़ देखने को मिल जाती है। डायबिटीज के मरीजों को ऐसे स्थानों पर जाने से विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है, तभी वह स्वयं को कोरोना के संक्रमण से सुरक्षित रख सकते है।सफ़ाई का विशेष ध्यान रखें अपने हाथों को नियमितरूप से साबुन और पानी से धोएं, सेनिटाइजर का उपयोग करें।

अपने चेहरे, आंख व नाक को बार- बार छूने से बचें। लोगों से मेल जोल कम करें, यदि किसी से मिलना आवश्यक हो तो ऐसी स्थिति में किसी से हाथ नहीं मिलाएं।व्यायाम और आहार पर ध्यान दें भीड़भाड़ पर प्रतिबंध के चलते वेशक आप घर के बाहर पार्क में भले ही नहीं जा पा रहे हों, मगर अपना नियमित व्यायाम नहीं छोड़ें। जिसे कि घर पर रहकर भी किया जा सकता है। लिहाजा घर पर ही एक निर्धारित दिनचर्या बनाए रखें, छत पर सैर अथवा व्यायाम करें। पौष्टिक आहार लें, यदि सब्ज़िया उपलब्ध नहीं हो रही हों, तो दाल, सोयाबीन पर्याप्त मात्रा में ले। अपने चिकित्सक से खानपान से संबंधित परामर्श लें। पानी का इस्तेमाल भरपूर मात्रा में करें। ब्लड शुगर लेवल को नियमित चेक कराएं          डायबिटीज के मरीजों को यूं तो आमतौर पर अपना ब्लड शुगर चेक कराते रहना चाहिए, मगर कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण को देखते हुए यह और भी जरुरी हो गया है। ऐसे में आपके पास आने वाले समय के लिए पर्याप्त मात्रा में शुगर मापने वाली स्ट्रिप्स होनी चाहिए। अपने प्राथमिक चिकित्सक के साथ दूरभाष के जरिए नियमित संपर्क में रहें तभी बढ़े हुए शुगर लेवल के लिए उनसे परामर्श लें। कोशिश करें कि आने वाले कुछ महीनों की दवाई और अन्य जरुरी सामग्री आपके पास उपलब्ध हो। टाइप- 1 डायबिटीज या अन्य मरीज जो इंसुलिन ले रहे हैं, वह अपने किटोंस  भी नियमिततौर पर चेक कराते रहें। ऐसे करें कोरोना से स्वयं का बचाव- अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं-अपनी आंखों, मुहं और नाक को छूने से बचें-छींकते और खांसते समय अपने नाक और मुहं को रुमाल/टिश्यू पेपर या अपनी कोहनी से ढकें-भीड़भाड़ वाले व सार्वजनिक स्थानों से दूर रहें-यदि आप बुखार, खांसी अथवा किसी भी अन्य तरह से अस्वस्थता महसूस कर रहे हों, तो तत्काल अपने नजदीकी चिकित्सा केंद्र में संपर्क करें डायबिटीज के मरीजों के लिए महत्वपूर्ण सुझाव -ब्लड शुगर लेवल को नियमित चेक करते रहें-अपनी शुगर चेक करने वाली मशीन और स्ट्रिप्स अन्य लोगों के साथ साझा ना करें -अपने पास पर्याप्त मात्रा में अपनी दवाई का प्रबंध करके रखे -व्यायाम करना नहीं छोड़े, घर पर अपनी सुविधानुसार व्यायाम की दिनचर्या बनाएं -खानपान में विशेषरूप से सावधानी बरतें, प्रोटीन से भरपूर डाइट लें, साथ ही आवश्यकरूप से डायबिटीज के अनुसार परहेज भी बरतें, भरपूर मात्रा में पानी का इस्तेमाल करें।