पढ़ें कोरोना वायरस के संक्रमित से कैसे करें अपना बचाव

देहरादून–वैश्विक महामारी  कोरोना वायरस ने  पूरी दुनियाभर में तहलका मचा रखा हैं। यह वायरस मार्च माह में दुनिया के  सामने आया। इस कोविड-19 वायरस ने अभी तक  करोड़ों लोगों को संक्रमित कर रखा हैं। तो वही लाखों लोगों की जीवन लीला भी समाप्त कर दी हैं। और अभी इसका फैलाव और बढ़ेगा  इसकी रोकथाम के लिए और अभी तक ना तो कोई दवाई हैं। और वैक्सीन भी विकसित नहीं हो पाई हैं। इसी के चलते बिहार के डा०दिपाली सिंह, एम.बी.बी.एस,एम.डी. पीएमसीएच पटना ने बताया की कोरोना के लिए आवश्यक चिकित्सा किट अपने घर पर रखे जोकि इस प्रकार से हैं।

पारासिटामोल, बेटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए,विटामिन सी और डी,बी कॉम्प्लेक्स, भाप लेने के कैप्सूल,पल्स ऑक्सीमेटर
ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए), गहरी साँस लेने के व्यायाम करें। कोरोना के तीन चरण होतो है जोकि इस तरह से है केवल नाक में कोरोना - रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते हैं।इसमें क्या करे स्टीम इन्हेलिंग करे व विटामिन सी लें।अगर गले में खराश - रिकवरी का समय 1 दिन होता हैं। तो इसमें क्या करे-गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें।अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी.कम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें। तीसरा और अन्तिम फेफड़े में खांसी- 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना। अगर हो तो इसमें क्या करें : गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करे, ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे।  अगर आपके पास ऑक्सीमेटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी ले अथवा पीएमसीएच में कॉल  सकते हैं। गहरी साँस लेने का व्यायाम करे। अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलिंडर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श ले।अस्पताल आने के लिए स्टेज:
ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे। यदि यह 92 (सामान्य 98-100) के पास जाता हैं। और आपको कोरोना के लक्षण(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) है तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती हैं। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केंद्र पर संपर्क करे व परामर्श ले। अब स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें। यही हमारा उदेश्य हैं।डा. दिपाली  ने एक अच्छी पहल शुरू की है। जिसके माध्यम से आप कोरोना के संबधित घर बैठे डॉक्टर से मुफ्त में ऑनलाइन सलाह ले सकते हैं।ध्यान दें-कोरोनावायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता हैं।इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।जैसे कि:
-केले- हरा नींबू - 9.9 पीएच-पीला नींबू - 8.2 पीएच-एवोकैडो - 15.6 पीएच -लहसुन - 13.2 पीएच -आम - 8.7पीएच-कीनू - 8.5 पीएच-अनानास - 12.7 पीएच-जलकुंड - 22.7 पीएच
-संतरे - 9.2 पीएच,अब कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं? गला सुखना, सूखी खांसी का होना,
शरीर का उच्च तापमान,सांस की तकलीफ का होना,गंध सूंघने में कमी, स्वाद की कमी का होना आदि शामिल हैं।
गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं।